9组减肥瑜伽 拉伸不博鱼boyu体育官网囤脂

2024-09-19 09:23:04
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  BOYU SPORTS坐在椅子上,挺直腰杆博鱼boyu体育官网,双手手臂在胸前交叉,手掌搭在肩膀上。一边用鼻子慢慢地吸气博鱼boyu体育官网,一边把肩膀耸起来。

  一边用鼻子呼气,一边把手肘放低,搭在肩膀上的手掌用力,慢慢地尽量把肩膀往下压博鱼boyu体育官网,一边呼气,一边放松身体。重复该动作三次。

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